別看馬德拉島挺小的，但這里的健身房卻很專業。
用努諾·克魯斯的說法，這里的專業設備甚至不輸給里斯本競技的阿爾科謝蒂，有些甚至更好，例如蘇東正在練習的這臺氣阻功能性訓練器。
這臺看起來有點像是四腳怪的訓練器械比鋼鐵配重塊更安全，同時訓練也更豐富。
它可以滿足全身上下每一個部位，幾百種不同的訓練方式，甚至就連球員受傷后的康復訓練，它都是一把好手，在各類運動項目里都可以使用。
簡單點說，氣阻訓練器就是讓使用者在一定負荷下，以任意速度完成訓練動作，這是傳統配重力量器械所無法做到的。
不僅如此，它還配備了電子表，顯示包括阻力、次數、功率、最大爆發力等數據。
當蘇東在訓練器上，按照努諾·克魯斯的要求，完成一組訓練動作時，私人教練總是拿著筆記本，在電子表旁隨時記錄他所需要的實時數據。
用他的說法，這有利于長期跟蹤和分析，不斷改善訓練效果。
還有一項比較新鮮的就是速度和爆發力訓練平臺。
顧名思義，這就是一套對球員進行橫向和縱向的爆發力訓練的設備，球員還可以進行有球的抗阻訓練、防守移動訓練等等，可在四十個不同固定點對球員施加阻力。
剩下的像什么極限攀爬機、無動力跑步機、翻輪胎和振動訓練器之類的，都算是專業健身房的標配，跟里斯本競技的健身房也差不多。
……
除了健身房提供的設備外，努諾·克魯斯還專門為蘇東和羅尼購置了兩套高科技的訓練背心，叫什么運動表現檢測分析系統。
努諾·克魯斯明確要求他們，不管是在健身房，還是在外面，訓練時都必須要穿上背心，方便于他檢測兩人的訓練表現，對他們的訓練進行量化分析，真正實現大數據，減免風險，充分挖掘出潛能，更好地幫助他們進步。
“別小看這條背心，我專門托朋友從美國訂回來的，歐洲足壇還沒看到有人用。”
努諾·克魯斯介紹起來，倒還真是頗有幾分自得。
蘇東和羅尼對于這種高科技的產品，保持著新鮮感，但也不懂。
不過有一點是肯定的，那就是努諾·克魯斯看起來就像是個學院派，他更多時間都是在分析他們的身體狀況和訓練表現。
這估計就是為什么，他給自己的定義是，運動表現訓練師。
對于努諾·克魯斯層出不窮的高科技訓練方式，蘇東和羅尼早已見慣不怪了，可在一旁偷師的佩佩卻是看得目瞪口呆，佩服得五體投地。
不管是在巴西，還是在馬里迪莫，他何曾見到過這么高大上，又富有神秘感的訓練？
以至于，佩佩看向努諾·克魯斯的眼神都變得很不一樣。
用他自己沮喪的說法，他就算是偷學，也很難學到真正的本事。
除非努諾·克魯斯愿意用訓練蘇東和羅尼的方式來訓練他，否則他就只能是邯鄲學步。
不過，就算是如此，佩佩也依舊還是遵守承諾，當起了蘇東和羅尼的陪練。
…………
…………
隨后幾日，日子過得十分緊湊而充實。
蘇東和羅尼每天五點就起床，先是穿上訓練背心，在豐沙爾到圣安東尼奧這段山路跑步，并在附近公園里進行一個小時左右的有球訓練。
回來用完早餐，他們會在司機的接送下，前往十幾公里外的度假村，接受梅麗莎的瑜伽訓練，每天兩節課，都被排得滿滿的。
練完瑜伽，回到豐沙爾，基本上就到了午飯時間。
兩人所有的飲食都是有努諾·克魯斯負責，他會每天制作不同的食譜，下單給附近的餐館，有時候他甚至會親自跑去菜市場買菜，務求讓兩人的飲食營養更加均衡。
午休之后，兩人就要去健身房進行訓練，并在這里一待就是三個小時。
健身房訓練過后，還有一段時間的戶外訓練，依舊還是在山路上跑步，在公園里踢球。
佩佩從健身房開始，就一直跟著蘇東和羅尼訓練。
他幾乎什么雜活都干，任勞任怨，就算是在健身房后的跑步和有球訓練里，他也甘當蘇東的陪練，而蘇東則是有意借助佩佩那強壯的身體，來打磨自己的身體對抗能力。
作為回報，佩佩的晚餐就由蘇東負責。
晚飯之后，羅尼或者回家陪家人，或者跟喬丹娜煲電話粥，但蘇東還要繼續跟隨游泳教練學游泳，為期兩個小時。
由于佩佩也不會游泳，再加上游泳課程比較便宜，所以巴西中衛在征得蘇東同意后，也跟他報了同一個班，兩人每晚都在同一個游泳教練手底下訓練。
說來有趣，佩佩身體確實很強，但游泳也實在是沒什么天賦。
第一周的周末，努諾·克魯斯返回里斯本陪家人，蘇東、羅尼和佩佩三人則是參加了瑜伽靜修班的徒步。
馬德拉島是火山爆發后形成的島嶼，中部的兩座高峰海拔都超過一千八百米，全島地勢高低不平，景色各異，是一個舉世聞名的徒步勝地。
據說，全島有五十多條徒步線路。
第一次跟團出行，路線是最東邊的圣洛倫佐PR8線。
這邊的風景確實極好，就是走起來沒什么難度。
巴士直接到起點，出發后，蘇東三人就遠遠將其他人甩在身后，路線也不長，強度是眾多線路里最小的，僅僅不到一個半小時，蘇東三人就回來了。
很不幸的是，他們在巴士站枯等了兩個多小時。
這次失敗的經歷告訴了他們一個現實的道理，那就是作為職業球員，他們應該去挑戰更有難度的，而不是跟隨普通的旅行團徒步。
于是，第二周的周末，三個膽大妄為的少年各自背著行囊，一大早就從豐沙爾出發徒步進山，沿著山間蜿蜒曲折的水泥山道，一路向北。
羅尼帶著一部緊急聯系用的手機，蘇東則是打包票，絕對帶夠了食物和水，佩佩則是帶著一個可供三人睡覺的帳篷。
就這樣，他們從豐沙爾穿過重重山林，一路欣賞著馬德拉島的迷人美景，來到了北海岸的法亞爾，接著又往西北，到了桑塔納。
在桑塔納稍作休息后，三人又沿著山路折返往南進山，直奔馬德拉島的最高峰觀景臺。
山間小路雖然崎嶇，但都是水泥路，十分平整，而且可以通車。
沿途不?？吹接薪玉g巴士往返，也遇到過很多徒步的旅客，他們都對三名徒步少年充滿了好奇，尤其是在聽說他們徒步從豐沙爾過來，更是驚嘆連連。
三人最終在日落之前，登上了馬德拉島的最高峰，看到了美麗無限的夕陽。
而當晚，他們就在山巔的觀景臺旁空地上扎營。
……
夜幕低垂。
游客們都下山了。
站在最高處，南邊遠遠可以看到豐沙爾的萬家燈火，身后不遠處的低矮處，是觀景臺的一家小旅社，東邊更遠的山腰處是一家酒店和停車場。
蜿蜒的山路上，偶爾會閃出一點點車燈的亮光。
但絕大多數的時候，這里都靜得只剩下山風吹響的聲音。
那是來自大西洋的海風。
夜晚的觀景臺跟白天截然不同，在皎潔的月光下，它變得更加神秘。
匍匐在它腳下的馬德拉島的群山峻嶺則是變得更加高深莫測，就像是一頭頭跪地臣服的兇獸，讓人忍不住在心中生出一番感慨激昂。
“我在這里住了十二年，這還是我第一次來到這個地方。”羅尼心情十分舒暢，笑著說道。
登高望遠，蘇東和佩佩也都同樣激動。
“明天咱們下山后，從桑塔納繼續往西，到北海岸的圣維森特，再從圣維森特沿著山路往南，穿過山林到南海岸的塔布阿，如果時間允許，我們就徒步回豐沙爾，不行的話就坐車。”
羅尼已經把行程都排得妥妥當當了。
其實，馬德拉島真的不大，最東邊到最西邊，直線距離五十公里，最南端到最北端，直線距離二十公里。
雖說是繞行山間，但實際上都是水泥路，非常好走。
這對于職業球員的蘇東三人來說，挑戰是有點，但真的不算大。
“我建議，下周我們就沿著南海岸，來一個環島徒步。”蘇東躍躍欲試地提議道。
“我同意！”佩佩第一個表態。
“我當然也沒有問題?！绷_尼也爽快地答應。
三人正式達成約定后，又在帳篷外面坐著聊了一陣。
年紀最小的羅尼率先扛不住，第一個表示自己要去睡覺了。
蘇東和佩佩則是繼續坐在帳篷外面，看著夜空中繁星點點，看著那輪皎潔的明月，心中都是五味雜陳。
蘇東想起了家人。
他已經有一年多沒回家，沒看到父母了，不知道他們現在怎么樣了。
父母多年來買房的夢想，應該已經實現了吧？
他們的工作還是那么辛苦嗎？
想著想著，蘇東鼻頭有點酸楚。
旁邊的佩佩也一直沒說話，怔怔地望著月亮。
也不知道看了多久，巴西人才突然打破了沉默，滿是酸楚地說了一句，“我好想回家！”
蘇東轉過頭，看到的是正伸手擦著眼眶的佩佩。
此時此刻的他，哪有半點當初球場上那瘋狗一樣的彪悍？
他看起來更像是一個想念家鄉，想念親人的遠游子。